Schlafqualität vor Schlafquantität

4 Tipps für mehr Schlafqualität

edubily – Gesundheit und Leistungsfähigkeit, von Phil (23.01.2017)

Gastbeitrag von Lukas Hamberger

Was im Schlaf passiert und warum Schlaf so wichtig ist, wissen edubily-Leser bereits.

Aber wie sieht das in der Praxis aus?

Welche Maßnahmen helfen nachweislich (sprich wissenschaftlich belegt) tatsächlich, um die eigene Schlafqualität zu verbessern?

Denn: Die durchschnittliche Schlafqualität steht besser im Zusammenhang mit mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und weniger Spannung, Depression, Wut, Müdigkeit und Verwirrung, als die Schlafquantität.[note] Pilcher, June J. et [...]


Weisskraut mit Senf Knoblauch Kruste und Tomaten

Weisskraut mit Senf Knoblauch Kruste und Tomaten

Spicyslice, von Simon Hirschhofer (23.01.2017)

In Tomatensauce geschmortes Weisskraut mit einer Haube aus Senf und geriebenem Knoblauch, gewürzt mit Kümmel und Rosmarin. Kalt ist es und kalt bleibt es noch eine Weile. Darunter leide ich; darunter und daran, dass sich die Sonne kaum mehr zeigt, zumindest hier in Zürich. Ein Weg, dies zu bekämpfen, ist gutes, wärmendes Essen. Dazu gehört...

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Sind graue Haare eine Frage des Lebensstils? - Pure Food by Romy Dollé

Sind graue Haare eine Frage des Lebensstils?

Pure Food by Romy Dollé, von Romy Dollé (23.01.2017)

Sind graue Haare eine Frage des Lebensstils? Warum kriegen wir graue oder weisse Haare? Zuerst ist gut zu wissen, dass es nur Haare mit Farbe, Haare die an Farbe verloren...

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Multiple Sklerosis

Multiple Sklerose – Symptome & Therapie bei MS

Paleo360.de, von Anja Wagner (23.01.2017)

Unheilbar und Ursache unbekannt: Diese Worte haben sicherlich viele Betroffene und Angehörige nach der Diagnose Multiple Sklerose (MS) gehört und gelesen. Doch sind die Optionen etwas gegen eine Autoimmunerkrankung zu unternehmen wirklich so rar, wie sie erscheinen? Denn: Immer mehr Hinweise deuten darauf hin, dass der Lebensstil und eben auch die Ernährungsweise einen größeren Einfluss auf chronische, entzündliche... Read more »

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Wie Sie Panik und Erstarrung vermeiden: Ein Gespräch mit Kinderwunschberaterin Kathrin Steinke

Wie Sie Panik und Erstarrung vermeiden: Ein Gespräch mit Kinderwunschberaterin Kathrin Steinke

Paleo Mama, von darja (23.01.2017)

Als ich zum ersten mal auf die Webseite von Kathrin Steinke gestoßen bin, dachte ich, wie gut es heutige Frauen mit spätem Kinderwunsch haben –vor nur zehn Jahren waren solche Angebote nur sehr selten. Kathrins Kompetenzen und Erfahrungen sind so vielfältig, dass ich sofort dachte, mit Kathrin möchte ich zusammenarbeiten! Anfangen wollte ich mit einigen Fragen zu den Themen, die für meine Leserinnen von Interesse sind. Kathrin, was würdest [...]


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Die Wirbelsäule in der Zwischenroutine

ME Improved, von ME Improved (23.01.2017)

Beschreibung: Die Wirbelsäule braucht Bewegung und Mobilität.

Gruß an Movision: https://www.instagram.com/movisionmovement/

KOMMENTARREGELN:

1. Sei kein Arsch.
2. Wenn du eine Frage hast, gib immer die Stelle in Minuten an, auf die sie sich bezieht.

Wer beschenkt werden will, muss sich auf den Newsletter eintragen: http://me-improved.de

Wer beim Q&A eine Frage stellen will, muss sich ebenfalls auf dem Newsletter eintragen. http://me-improved.de

Bei 1000 Abonnenten verschenke ich The Lore of Running von Timothy Noakes:

Lore [...]


LCHF Kongress

Evolution Radio Show - Das Natur-Defizit Syndrom – Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz

Julia Tulipan | Paleo Low Carb, von Mag. Julia Tulipan (23.01.2017)

Folge #100: Wow, das ist die 100ste Folge! Dieses Jubiläum feiern wir mit einem ganz besonderen Interviewgast. Heute bei mir in der Evolution Radio Show, der Erfolgsautor, Redner und Ärzt Prof. Dr. Jörg Spitz. Wir reden viel darüber was uns krank macht, aber was brauchen wir um Gesund zu bleiben? Prävention ist das Thema, dem sich Prof. Dr. Jörg [...]


Schluss mit Stressfaktor Kaffee: so hat es geklappt

Schluss mit Stressfaktor Kaffee: so hat es geklappt

Foodlinx – Paleo und Low Carb Ernährungsberatung, von Nadja Polzin (23.01.2017)

Kaffee ist überall. Mehr als 77.000 Tassen trinken wir in unserem Leben. Dabei ist er keineswegs gesund, sondern ein Stressfaktor. In diesem Artikel erfährst du, wie es mir gelungen ist damit aufzuhören. [...]


4 Tipps für ein gesünderes Heim

4 Tipps für ein gesünderes Heim

Edition nm, von Monica Schlatter (23.01.2017)

Die meisten Vorsätze im Dezember werden bez. der eigene […]

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Kürbisspaghetti mit italienischen Hackbällchen Low Carb & Paleo Rezept

Spaghettikürbis mit italienischen Hackbällchen – Ein leckeres Paleo Rezept mit wenig Kohlenhydraten

CHICHI KITCHEN – DER LOW CARB & PALEO FOOD BLOG, von Chris (23.01.2017)

Spaghettikürbis mit italienischen Hackbällchen. Ein leckeres Paleo Rezept mit wenig [...]


Cremige Spinatsuppe mit Pilzen

Cremige Spinatsuppe mit Pilzen

Bodyholic, von bodyholic (23.01.2017)

Kochen läuft bei mir in etwa so: Kühlschrank öffnen, irgendwelche Zutaten herausnehmen, Topf auf den Herd und alles rein. Klingt einfach und irgendwie komisch? Aber genau so sollte Kochen sein – neue Dinge ausprobieren mit dem Risiko, dass irgendwas vielleicht nicht schmecken könnte. Zum Glück hat es wieder funktioniert und ihr könnt jetzt mein neuestes […] [...]


natürlich essen | LArs Brouwers Torsten Fleischer | Social Day Laughing Hearts

natürlich essen – ab heute gesund! unterstützt den Social Day des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUBs

natürlich essen – ab heute gesund!, von torstenfleischer (22.01.2017)

In der kommenden Woche, also vom 23. bis zum 29. Januar, engagiert sich der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB mit all seinen Mitgliedern (also auch Lars und Torsten) beim Social Day für den Berliner Laughing Hearts e.V. Der Verein, gegründet 2009, unterstützt aktuell 17 Heime mit über 1700 Kindern die im Alltag benachteiligt sind. Ihnen soll […] [...]


Basilikum Pesto mit Apfelwein Reduktion

Basilikum Pesto mit Apfelwein Reduktion

Spicyslice, von Simon Hirschhofer (22.01.2017)

Cremiges Pesto aus frischem Basilikum, leicht angerösteten Pinienkernen, bestem Olivenöl, Knoblauch und eingekochtem Apfelwein. Pesto kann so viel mehr als einfach nur Basilikum und Pinienkerne. Da ich die grüne Paste oft auch als Dip verwende, habe ich schon verschiedenste Varianten ausprobiert und gesammelt. Die Grundzutaten sind, abgesehen vom Parmesan, bei mir in etwa jene eines...

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3 essentielle Tipps, um den Burnout zu verhindern

3 essentielle Tipps, um den Burnout zu verhindern

Primal State, von Nadja Polzin (22.01.2017)

Vorwort von Janis: Dieser Artikel zeigt wieder vorbildlich wie alle Systeme im Körper und Geist zusammen hängen und man dafür sorgen sollte, dass alle richtig funktionieren. Nur so können wir […]

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Fehler beim Abnehmen

Die 3 riesigen Fehler, die fast jeder beim Abnehmen macht

Herzlich Willkommen bei Gruber Gesundheit, von Julia (22.01.2017)

Fehler beim Abnehmen – Ja, sind wir denn in der Schule? Vielleicht ärgert dich das...

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Paleo Kurkuma Pudding

Paleo Kurkuma Pudding

Bacon and Berries, von baconandberries (22.01.2017)

Es ist mal wieder die Zeit des Jahres, wo man von jeder Seite ein niesen hört und da darf eines auf keinen Fall fehlen – Kurkuma oder besser gesagt, Kurkuma Pudding. Auf mein Immunsystem ist derzeit Verlass. Eigentlich verwunderlich, denn mein Freund war seit Weihnachten fast durchgängig verkühlt und ich hatte Ende des Jahres auch noch das...

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Poulet mit Tomaten Champignon Basilikum Sauce

Poulet mit Tomaten Champignon Basilikum Sauce

Spicyslice, von Simon Hirschhofer (21.01.2017)

Geschmortes halbes Poulet in einer Sauce aus Rotwein, Tomatenmark, Schalotte, Knoblauch und Kokosmilch, aromatisiert mit frischem Basilikum. Das Kraut der Könige; diesem Namen wird das Basilikum nur zu gerecht. Wenn es ein frisches Kräutchen gibt, das mich immer wieder packt und von dem ich kaum genug kriegen kann, dann ist es dieses ursprünglich aus Indien stammende...

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Paleo Ketchup selber machen | PaleoToGo.de

Paleo Ketchup selber machen

PaleoToGo Blog, von Sarah Blum (21.01.2017)


Paleo Ketchup selber machen – ein Kinderspiel. Wer liebt sie nicht, die leckere rote Sauce die vor allem bei Kindern bei fast keinem Essen fehlen darf. Wie wir alle wissen ist diese rote Masse, die wir im Supermarkt kaufen können, alles andere als Paleo – vollgepackt mit Zucker &Co. Im Gegensatz zu den Ketchup Kollegen aus dem Supermarkt pfeifen wir auf künstlich verlängerte Haltbarkeit und verraten euch hier wie

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Reflexionen über meine Bewegungspraktik

Reflexionen über meine Bewegungspraktik

ME Improved, von Sascha Fast (21.01.2017)

Bewegung ist Identität. Wähle weise. [...]


Willkommen!

Constantins FotoMein Name ist Constantin Gonzalez und ich blogge auf Paleosophie regelmäßig über die Paleo-Ernährung.

Um Dir das Stöbern in deutschen Paleo-Blogs zu erleichtern, gibt es diese Webseite:

Für Leser

Paleo-Planet ist ein Blog-Aggregator, der die neuesten Einträge deutscher Paleo-Blogs für Dich sammelt und übersichtlich anzeigt.

So bleibst Du immer über die Paleo-Bewegung in Deutschland auf dem Laufenden.

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