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Bewegungsprinzip funktionale Flaschenhälse

ME Improved, von Sascha Fast (17.10.2020)

Es gibt Funktionen des Körpers, die in weiten Bereichen in Sport und Alltag Flaschenhälse sind. Ein prominentes Beispiel ist die Griffkraft. Es gibt nur sehr wenige Sportarten oder Alltagsbelastungen, in denen Griffkraft nicht eine entscheidende Rolle spielt, wenn wir Menschen körperlich gefordert werden. In der Auswahl der Übungen im Sinne des funktionalen Trainings haben wir die Möglichkeit Übungen so auszuwählen, dass eben diese Flaschenhälse besonders gefordert sind. Praktisches Beispiel: Wir…


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Vegane Overnight Oats zum Verlieben – mit Abwandlungstipps!

Schüsselglück, von Corinna (16.10.2020)

SCHÜSSELGLÜCK Foodblog SCHÜSSELGLÜCK Foodblog - Einfache, gesunde Rezepte und bewusster Lifestyle. Gesundes Frühstück zum Mitnehmen: Mein Rezept für vegane Overnight Oats mit Chiasamen, Mandeln, Birne und Blaubeeren. In einem Bügelglas lässt sich das gesunde Frühstück gut vorbereiten und mitnehmen. Schmeckt super lecker und durch die Haferflocken und Chiasamen hält es lange satt. Es heißt ja immer, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Das... Weiterlesen Der Beitrag Vegane…


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Mehrere Meilensteine bei der Doppelzielprogression nutzen

ME Improved, von Sascha Fast (15.10.2020)

Vorbemerkung: Die Doppezielprogression erkläre ich in diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=hjAYv_ZPw8I Wenn man den Überblick bewahren kann, kann man sich gleichzeitig mehrere Ziele offenhalten. Dazu notiert man sich wie folgt die erreichten Meilensteine nach Wiederholungszahlen: Gesamtwiederholungen Maximale 2er Maximale 3er Maximale 4er usw. Beispiel: 10 Gesamtwiederholungen 4x2 1x3 1x4 Von hier aus hat man unterschiedliche Möglichkeiten: 11 oder mehr Wiederholungen absolvieren 5x2 2x3 1x4 (Nicht vergessen die Gesamtwiederholungszahlen auf das gewünschte Minimum…


Frank Taeger hat mich zum Chili Inferno gechallenged!

Johannes Kwella – Buff Strong Barefoot, von Johannes Kwella (14.10.2020)

Der gute Frank Taeger hat mir ein "Care Paket" mit selbstgezüchteten Chilis geschickt und ich habe sie vor laufender Kamera vertilgt...wie ich mich dabei geschlagen habe, erfährst du im Video...ich sag nur so viel: Schärfe regt den Räusperreflex stark an xD Viel Spaß! ========================== Meine Produkte: 😍 Kettlebell Nr.1 - Basics Beginner Plan ➡➡➡ https://bit.ly/12wkKB 💪 Kettlebell Nr.2 - Mehr Skills Fortgeschrittene ➡➡➡ https://bit.ly/2XNV0TZ 👌 Kettlebell Nr. 3 - Muskeln…


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Wie Kaffee, Koffein und Co. deine Energiekrise verstärken

edubily, von Chris Michalk (14.10.2020)

Die meisten von uns sind während ihrer kompletten Lebenszeit auf Droge(n). In der Tat haben wir in den letzten Jahrhunderten unsere Ernährung dahingehend perfekt “optimiert”. Hauptspeise Mehl und Weizen: Da finden wir u. a. bioaktive Peptide, s. g. Gluteomorphine/Gliadorphin mit Opiodwirkung. Wer […] Der Beitrag Wie Kaffee, Koffein und Co. deine Energiekrise verstärken erschien zuerst auf edubily.


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Erkältung im Anmarsch? So kommst Du fit durch den Herbst

Schüsselglück, von Corinna (13.10.2020)

SCHÜSSELGLÜCK Foodblog SCHÜSSELGLÜCK Foodblog - Einfache, gesunde Rezepte und bewusster Lifestyle. Wenn die Temperaturen im Herbst sinken, müssen wir besonders auf uns achtgeben, um gesund zu bleiben und keine Erkältung zu bekommen. Mit diesen einfachen Tipps kommst Du fit durch den Herbst. Ich liebe den Herbst mit seiner gemütlichen Stimmung und den fliegenden Blättern auf meinen Spaziergängen mit unserem Pudelchen Carli. Warum und was genau ich... Weiterlesen Der Beitrag Erkältung…


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Kalte Hände und Progesteron-Mangel: Wie wirkt sich Stress auf Kinderwunsch aus?

Paleo Mama, von Darja Wagner (13.10.2020)

Wie wirkt sich Stress auf Kinderwunsch aus? Schwanger werden trotz Stress im Beruf Vor kurzem besuchte ich den Vortrag von Christiane Falkus. Die Heilpraktikerin und TCM Therapeutin berichtete bei den Kinderwunsch-Tagen über die Rolle von Nebenniere und Stress in der Kinderwunschzeit. Therapeuten, die an den Schnittstellen zwischen Disziplinen kompetent arbeiten, sind nicht leicht zu… The post Kalte Hände und Progesteron-Mangel: Wie wirkt sich Stress auf Kinderwunsch aus? first appeared on…


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Sebstbewusster mit der richtigen Ernährung – Isabella

Foodpunk, von Barbara Kronseder (12.10.2020)

"Ich war an diesem Punkt sehr erleichtert, endlich etwas gefunden zu haben, an das ich mich halten konnte, ohne große Einschränkungen zu haben. Deshalb wurde ich zum überzeugten Fan von Foodpunk und der ketogenen Ernährung.“ Der Beitrag Sebstbewusster mit der richtigen Ernährung – Isabella erschien zuerst auf FOODPUNK.


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Bewegungsnährstoffe und Grundlagenprogramm

ME Improved, von Sascha Fast (12.10.2020)

Ausgehend vom Modell "Bewegung als Nahrung" habe ich in Lebenswandel: Reflexion und Analyse über Makro- und Mikronährstoffe der Bewegung geschrieben. Dies ist nicht lediglich ein Vergleich, um eine bestimmte Weise anzuregen, wie man über Bewegung nachdenken kann. Dahinter steckt ein tatsächlicher Versuch ein rationales Modell von Bewegung als Nahrung zu finden. Zwei mögliche Kandidaten für Nährstoffe der Bewegung sind: Negative Wiederholungen mit über 70%1RM. Dynamische Kontraktionen am Ende der physiologisch…


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Zwölf erprobte Wege, um produktiver zu werden!

schnelleinfachgesund.de - Der schnelle und einfache Weg zu Deiner Gesundheit, von Moritz Penne (12.10.2020)

Wenn Du produktiver werden möchtest, ist dieser Artikel für Dich! Egal, ob Student, Büro-Athlet,… Der Beitrag Zwölf erprobte Wege, um produktiver zu werden! erschien zuerst auf SchnellEinfachGesund.


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