Leinöl gilt als gesundes pflanzliches Öl. Besonders überzeugend sind sein hoher Gehalt an pflanzlichen…

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Was haben Coronaviren und Fasten gemeinsam?Passend zur grassierenden Corona-Epidemie und der heute beginnenden Fastenzeit wurde gerade eine Studie veröffentlicht, die zeigt, dass Infektionen der Lunge durch Grippe-, aber auch Coronaviren, Vorgänge in unserem Darm auslösen, die man auch vom Fasten kennt.Bildquelle
Es ist bekannt, dass speziell Viren, die die Lunge befallen zu einer Appetitlosigkeit führen. Dies scheint medizinisch tatsächlich vorteilhaft zu sein, wie man gerade herausgefunden hat (Groves et al., 2020). Im Laufe der Infektion verändert sich das Darm-Mikrobiom beträchtlich. Durch Appetitlosigkeit kommt es zu einem Gewichtsverlust. In einer ersten Phase scheint das durch TNF-α verursacht zu werden. Dies reicht aber noch nicht zur Veränderung des Mikrobioms aus. Dazu kommt dann eine Verringerung der Anzahl von CD8+ Zellen, was den Appetit wieder anregt und dem Gewichtsverlust entgegen wirkt. Diese Zellen stellen verschiedene Cytokine her, die das Immungeschehen regulieren. Es kommt auch zu einem Wechsel im Lipidstoffwechsel

Der erste Tipp in dieser Artikel-Serie dreht sich um Kaffee und Tee.

Ich weiß nicht mehr genau, wann ich angefangen habe, Kaffee zu trinken. Ich glaube, es war während meiner Teenie-Zeit in Rom, Italien. Dort trank ich häufig entweder Espresso oder Cappuccino. So richtig schön Italien-klischee-mäßig.

Und von Anfang an nahm ich Zucker in meinen Espresso oder meinen Cappuccino. Ein oder zwei Tüten, halt das, was mit meinem Kaffee mitgeliefert wurde. Daraus wurde eine Gewohnheit. [...]

  In dieser Episode des Darmglück-Podcasts beantworte ich die Frage einer Hörerin. Es geht um...

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Mehr Aufmerksamkeit auf die Füße lenken, den Fuß entspannen und stärken, die Schuhwahl überdenken – warum sich das lohnen kann, das haben wir bereits in einem anderem Artikel begründet. Mit diesem Artikel möchten wir dich auf die Umstellung zum Barfuß Laufen vorbereiten. Denn mit der Anschaffung von Minimalschuhen allein ist es nicht getan – auch... Read more »

Den ganzen Artikel lesen: Barfuß laufen lernen – so klappt die Umstellung [...]

„Zucker macht dick!“ Das weiß inzwischen jeder. Auch dass Zucker ungesund ist, hat sich bei den meisten Menschen herumgesprochen.

Trotzdem ist Zucker immer noch etwas Natürliches: Er kommt in allen Früchten vor, und Früchte sind doch gesund, oder?

„Auf die Menge kommt es an!“, mahnen manche. Das bringt mich zu einer interessanten Frage:

Wie viel Zucker ist eigentlich für den Menschen „O. K.“? [...]